잠잘안올때1

• 잠이 잘 안 오는 원인, 잠 잘 안 올 때 해결방법 수면 부족은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 잠이 잘 안 올 때의 원인과 증상을 이해하는 것이 중요합니다. 1.1. 잠이 잘 안 오는 원인 스트레스: 일상 생활의 압박감이나 불안감은 수면을 방해할 수 있습니다. 불규칙한 생활 패턴: 일상 생활의 불규칙성은 수면 주기를 방해합니다. 카페인 섭취: 카페인은 중추신경을 자극해 수면을 방해할 수 있습니다. 1.2. 잠이 잘 안 올 때의 증상 피로감: 충분한 수면을 취하지 못하면 낮 동안 지속적인 피로감을 느낄 수 있습니다. 집중력 저하: 수면 부족은 주의력과 집중력을 감소시킵니다. 잠이 잘 안 올 때 해결 방법 잠이 잘 안 올 때는 다양한 해결책을 시도해 볼 수 있습니다. 이러한 방법들은 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2.1. 수면.. 잠못드는밤 2023. 12. 22.