아침잠부쩍늘었을때1

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  아침 잠 때문에 고민이라면 이 글을 반드시 확인해야 합니다. 아침 잠은 잠자리에서 일어나기가 힘들고, 일어나더라도 피곤함이 쉽게 가시지 않는 증상을 말합니다. 아침 잠은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 증상이지만, 심한 경우에는 일상생활에 불편을 겪을 수 있습니다. 아침 잠의 원인 아침 잠의 원인은 크게 다음과 같이 세 가지로 나눌 수 있습니다. 수면 부족 수면 부족은 아침 잠의 가장 흔한 원인입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면, 뇌와 몸이 충분히 휴식을 취하지 못하고 피로감을 느끼게 됩니다. 불규칙한 수면 패턴 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 패턴을 유지하지 못하면, 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비가 원활하지 못해 아침 잠을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡증 수면 무호흡증은 잠자는 동안 호흡이 멈추거나 불규칙해지는 질환입니다. 수면 무호.. 잠못드는밤 2023. 12. 23.