수면패턴중요성1

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  규칙적인 수면 패턴의 중요성 규칙적인 수면 패턴은 우리 건강과 행복에 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서는 바쁜 일정, 스마트폰 및 디지털 기기 사용, 스트레스 등으로 인해 많은 사람들이 규칙적인 수면을 유지하기 어렵습니다. 그러나 규칙적인 수면은 우리의 신체와 정신에 긍정적인 영향을 미치며, 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다.수면 패턴과 건강1. 면역 체계 강화">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스규칙적인 수면은 우리의 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 수면 중에 몸은 면역 체계를 유지하고 강화하는 데 필요한 물질을 생성하며, 규칙적인 수면은 이러한 과정을 원활하게 유지할 수 있도록 합니다.2. 대사 조절규칙적인 수면은 신체의 대사를 조절하고 체중을 관리하는 데 도움을 줍니다. 수면 부족은 식욕 호르몬을 불규칙하게 만들.. 잠못드는밤 2023. 12. 3.