수면과알콜의관계1

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  술 마시면 잠이 잘 올까? 잘 잤다고 할 수 있을까? 수면과 알코올은 밀접한 관련이 있습니다. 많은 사람들이 알코올을 마시면 수면이 쉬워진다고 느끼지만, 실제로는 그렇지 않을 수 있습니다. 이 글에서는 알코올이 수면에 미치는 영향과 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다.알코올과 수면의 관계알코올은 중추 신경계를 억제하는 효과가 있어, 적당한 양에서는 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 알코올이 수면에 미치는 영향은 복잡하며, 지나치게 마시면 오히려 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.1. 수면 시작 단계에서의 영향알코올은 수면 시작 단계에서의 잠재적인 이점이 있습니다. 적당한 양의 알코올은 수면을 촉진하고, 잠이 들기 쉽게 만들어줄 수 있습니다. 이는 알코올이 중추 신경계를 억제하여 긴장을 풀어주는 효과 때문입니다.2. 깊은 수면 단계에서의 영향">HTM.. 잠못드는밤 2023. 12. 11.